SPORTARENA.com
…
Українські боксери незвично готувалися до боїв.
SPORTARENA.com
Чемпіон світу з боксу серед любителів Тарас Шелестюк розповів про незвичайні методи, які використовував у роботі зі збірною України Анатолій Ломаченко. Один з них – затримка дихання під водою. За словами Шелестюка, іноді такий метод використовували навіть перед спарингами.
«Нам розповідали, що Ломаченко-старший придумав цю систему. Знайшов десь, і тренера впровадили її до нас. Почали перед чемпіонатом світу. На кожному зборі робили. Іноді – перед тренуванням, бувало – перед спарингами. Займало це все десь 30-45 хвилин. Більшість все ж доводилося на вечір, коли тренування закінчувалися. В 9 вечора приходимо зі своїми тазиками і пірнаємо. Після цього — всім спасибі, і всі йдуть спати», — розповів Шелестюк в інтерв’ю Sport Arena TV.
Як зазначив боксер, кращими за цим показником у збірної України були Олександр Усик та Олександр Гвоздик.
«Збільшували щотижня, а там вже хто як підлаштовувався. Але в основному це багато витримували. Максимальні показники були в Усика або Гвоздика. Десь на 4 з невеликим хвилини вони затримували [подих]. У нас нормальним вважалося – 3 – 3,5 хвилини».
«У мене було десь- 3.40. Ніколи на максимум не робив. Просто відчував. Наприклад, завдання на три хвилини, одне з останніх вправ. Ти відчуваєш, що можеш тримати довше і терпиш. Тренер каже: «3.10, 3.20, 3.30». Ось так робили», — зізнався Шелестюк.
За словами Тараса, найбільше не любив програвати Денис Берінчик.
«Бувало таке, що його діставали з тазика, тому що він починав відключатися. Реально одному це робити небезпечно. Його приводили до тями. У Дениса є таке, змагальний ефект, коли ти в команді».
«Насправді затримку дихання використовують багато дайвери, це допомагає боротися з закислением м’язів. Чому ти дихаєш набагато краще? Якщо у тебе нестача кисню, то твої м’язи вже адаптовані, їх закислення починається пізніше. Це дає свій ефект, ви бачили на чемпіонаті світу та Олімпіаді. Реально я продовжую робити затримку дихання».
