Під час таких гонок, як недавній Гран Прі Угорщини, що проходив в умовах позамежної спеки, хорошу перевірку пройшла фізична підготовка пілотів.
Логічно припустити, що ті з них, кому вдалося домогтися успіху, відрізняються відмінною спортивною формою. Переможець гонки Льюїс Хемілтон розповів про свій підхід до тренувань.
«Режим тренувань варіюється. Іноді не виходить приділяти багато часу фізичній підготовці, іноді присвячуєш цього два-три дні на тиждень, – розповів Льюіс в інтерв’ю прес-службі Mercedes-AMG. – Наприклад, минулого тижня я тренувався дуже активно.
Ми піднімалися дуже рано і відразу здійснювали пробіжку протягом години або півтора – навантаження може бути різна. Іноді після сніданку я ще приблизно годину або півтора проводив у тренажерному залі. Але тренування можуть проходити і підряд: після пробіжки ми відразу йдемо до зали. Іноді вдень тренуємося в басейні. По ходу сезону за дві сесії на день буває далеко не кожен день, проте хорошу фізичну форму необхідно підтримувати постійно. Наша робота вимагає величезної віддачі енергії, тому тренуватися доводиться фактично з грудня по листопад.
Але при цьому необхідно і запасати енергію, тому важливо правильно харчуватися. Взимку режим тренувань особливо інтенсивний. Наприклад, вранці ми можемо бігати на лижах години три, після ланчу працювати в тренажерному залі протягом години, потім трохи поспати, а після вечері займатися тренуванням серцево-судинної системи. Після цього годинах до 8 вечора ти вже просто падаєш з ніг від втоми.
Якщо говорити про структуру харчування, то, на щастя, я можу їсти все, що побажаю, але намагаюся дотримуватися певного режиму, вживати максимальну кількість білкової їжі, поменше вуглеводів, побільше риби, зокрема, лосося, тому часто їм суші. Іноді рис, хоча це вуглеводи, і дуже багато овочів. Загалом, їжа має бути здоровою. І постійно п’ю воду. Але мені все це подобається, так що проблем немає».
На сайте chasi.by вы можете купить наручные часы от ведущих мировых производителей. Отличный выбор и удобный процесс покупки.
