Кріштіану Роналду уделать особливу увагу відновлювальним процедурам. Саме тому португалець рідко травмується і в середньому за сезон протягом кар’єри грає по 47 матчів.
Роналду давно виробив свій особистий графік після матчів і регулярно дотримується його. Відразу після фінального свистка лідер Реала поспішає поповнити свій організм поживними речовинами. Дієта португальця зазвичай складається з фруктів, шматка піци, а також закусок, багатих вуглеводами. Піца – ідеальне поєднання білків і вуглеводів, невід’ємна частина відновлення Роналду.
Якщо “Реал” грає вдома, в Мадриді, після матчу Роналду відправляється в свій особняк у Посуело-де-Аларкон в районі Ла Фінка. В першу чергу, 30-річний футболіст приймає контрастні ванни – п’ять хвилин у гарячій воді, потім на три хвилини в холодну. Ці процедури Кріштіану повторює протягом півгодини – контрастні ванни стимулюють потік крові в області ударів, інформує isport.ua.
Після ванної терапії наступні 20 хвилин Роналду присвячує плавання в повній тиші. Тим самим зоряний бомбардир очищає думки і продовжує свій відновлювальний комплекс. Слідом за басейном Роналду чекає спа-сеанс з гідротерапією. Це сприяє відновленню кровообігу травмованих або запалених м’язів/суглобів.
Нарешті, перед сном Роналду п’ять хвилин насолоджується турецькою лазнею – ще одна форма гідротерапії дозволяє футболісту розслабитися після напруженого матчу.
