Энергетические коктейли — это специальные препараты или спортивные добавки, которые содержат в своем составе концентрированные продукты с высоким показателем калорийности. Многие люди задаются вопросом, а зачем употреблять энергетические коктейли, ведь все полезные вещества можно получить и из здоровой пищи? С одной стороны это так, но с другой — у Вас не всегда будет возможность принимать пищу во время занятий спортом, а вот энергетический коктейль всегда находится под рукой и его прием никак не отвлечет Вас от силовых или кардиологических нагрузок. Именно поэтому эти продукты пользуются большой популярностью у спортсменов и по сей день.
Только не путайте энергетические коктейли со стероидами, допингом или другой аналогичной продукцией. Энергетики состоят исключительно из природных углеводных (глюкоза, фруктоза, мальтодекстрин и прочие) или углеводно-белковых смесей, которые оказывают лишь положительный эффект на Ваш организм.
Очень часто в их составе можно найти различные стимулирующие вещества, которые и дают тот импульс энергии, благодаря которому эти препараты и получили такое название. Среди них выделяют экстракт гуараны, йохимбе, кофеин, инозин и т. д. Эти компоненты напитка отлично тонизируют спортсмена и дают ему заряд сил для достижения больших спортивных результатов. Не стоит путать спортивные энергетические напитки с напитками, которые продаются в обычных магазинах. Спортивный вариант обладает более концентрированным составом и работает в несколько раз лучше своего бытового аналога.
Как правило, основа для энергетического коктейля выпускается в виде белого порошка, который разводится в определенном количестве воды. Для одной тренировки Вам будет достаточно пятидесяти миллиграмм порошка на пол-литра воды. Никогда не превышайте дозу порошка или напитка, которую советует Вам производитель. Эти параметры разработаны таким образом, чтобы исключить любое негативное влияние напитка на Ваш организм. В любом случае, перед приемом любого спортивного питания Вам необходимо проконсультироваться с Вашим лечащим врачом и тренером. Они помогут Вам разработать правильную диету и методику приема любого энергетика.
Специалисты рекомендуют употреблять напиток между подходами к спортивным снарядам. Старайтесь не выпивать его за раз, ведь в таком случае эффект от его приема будет меньше, чем при нескольких равномерных потреблениях. Не пейте энергетики в дни без тренировок и перед сном. Это может привести к формированию жировых отложений, избавиться от которых будет не так легко.
Источник: http://www.atletmarket.com.ua/products/energetiki.html
